Хронический стресс - как избавиться?

Хронический стресс – это длительная активация механизмов адаптации организма человека в ответ на неблагоприятные факторы. Он опасен тем, что зачастую приводит к невротическим расстройствам, снижению качества жизни, является пусковым звеном к развитию ряда заболеваний.

Признаки хронического стресса:

• Чувство постоянной усталости, справиться с которым не помогают даже сон и отдых. Человек просыпается разбитым, а после завтрака ему уже хочется опять прилечь, отдохнуть.
• Дневная сонливость.
• Гиперчувствительность к громким звукам, яркому свету.
• Эмоциональная нестабильность, возможны неадекватные реакции на слова других людей, жизненные ситуации. Усиление депрессивных переживаний.
• Изменение пищевого поведения, набор лишнего веса, либо, напротив, снижение массы тела.
• Снижение когнитивных функций: ухудшение памяти, способности к концентрации внимания, трудности в запоминании нового материала.
• Стремление ограничить социальные контакты.

Кроме этого, возможны и физические проявления, такие как:

• Повышение артериального давления;
• Головные боли, головокружение, диспепсические расстройства, зябкость или, наоборот, приливы жара.
• Нарушения сна. Ночной сон становится прерывистым, могут мучить кошмары, бессонница.
• Снижение иммунитета и частые простудные заболевания;
• Боли в мышцах и суставах, ряд других.

Причины хронического стресса:

Основным фактором развития хронической стрессовой реакции является продолжительная психоэмоциональная нагрузка. Она для каждого человека индивидуальна. Наиболее частыми причинами являются:

• Проблемы в семье;
• Чрезмерные эмоциональные нагрузки;
• Неразрешимые проблемы, например, тяжелая болезнь близкого человека, проживание в зоне боевых действий, невыплаченный кредит и т.д.
• Материальные трудности;
• Хронические заболевания.

Последствия хронического стресса возникают, если длительное время игнорировать данное состояние. В результате наступает срыв адаптационных механизмов и развиваются патологии со стороны нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта. Поэтому важно вовремя обратиться к врачу и пройти восстановительный курс лечения. Это поможет сохранить трудоспособность и качество жизни. Также важно вовремя купировать острый стресс. После него надо обязательно дать полноценный отдых своему организму, сменить обстановку.

Как избавиться от хронического стресса?

Одним из наиболее эффективных способов врачи считают поездку в санаторий, где имеется все необходимое для полноценного отдыха, а также медицинская база, опытные врачи для проведения курса восстановления нервной, сердечно-сосудистой систем. В Ивановской области для этой цели как нельзя лучше подходит санаторий имени Станко, расположенный в лесном массиве, располагающий живописной территорией и развитой инфраструктурой.

Как лечат в санатории имени Станко?

• Курортная атмосфера, размеренный режим дня, заранее распланированный график процедур, доброжелательный персонал, возможность полностью переключиться с надоевших проблем на полноценную заботу о своем организме – уже только это помогает гостям санатория почувствовать себя значительно лучше.
• Тишина, единение с природой, благодатная усталость после приятных процедур, комфортные номера помогают как следует выспаться, восстановить нарушенный сон.
• Трехразовое питание, включающее всегда свежеприготовленные блюда, приготовленные с любовью и соблюдением правил диетологии и СанПиНа, способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. А в сочетании с питьевым курсом природной минеральной воды, поступающей в бювет санатория из подземной скважины, происходит насыщение организма микро- и макроэлементами. Они необходимы для синтеза ферментов и гормонов. Таким образом, налаживается работа желез внутренней секреции, происходит регулирование обменных процессов.
• В санатории имени Станко имеется значительная база аппаратной физиотерапии. Это позволяет лечащим врачам назначать наиболее эффективные процедуры каждому пациенту, с учетом его состояния и наличия хронических заболеваний.
• Опытный врач-психотерапевт проводит индивидуальные психотерапевтические занятия и групповые занятия психоэмоциональной разгрузки.
• В санаторно-курортных программах широко применяется бальнеолечение: йодобромные, хвойные, солодковые лечебные ванны.
• Массаж головы и шейно-воротниковой зоны позволяет снять мышечные зажимы и улучшить кровоснабжение головного мозга.
• Акупунктурный массаж стоп способствует рефлекторному регулированию работы внутренних органов и систем, а также полноценному расслаблению и отдыху пациента.
• Сеансы галокамеры помогают очистить и оздоровить бронхолегочную систему, нормализовать артериальное давление и сон.
• Большую роль играет увеличение физической активности гостей санатория. Для этого здесь есть плавательный бассейн, тренажерный зал, отличные возможности для длительных прогулок по свежему воздуху.

Такой комплексный подход позволяет добиться значительного улучшения состояния пациентов, запустить механизмы самовыздоровления, которые продолжают действовать ещё несколько недель после выезда из санатория.

Программа "Антистресс"

Врачи рекомендуют проведение 2-3 недельных восстановительных курсов в санатории ежегодно.