Новости
Ежегодный федеральный рейтинг инвестиционной привлекательности "ТОП-100 российских здравниц". читать далее >>
Санаторий имени Станко предлагает восстановительную программу после COVID-19 читать далее >>
Этим летом, санаторно-курортное лечение и оздоровительный отдых в санатории имени Станко, будет организован с учетом рекомендаций Роспотребнадзора. Мы с заботой и вниманием относимся к нашим Гостям, ... читать далее >>
Фитбол-гимнастика
Занятия на фитболе – разновидность лечебной физкультуры, когда упражнения выполняются при помощи большого ортопедического мяча из высокопрочного материала. В санатории имени Станко для лечения и профилактики заболеваний спины и позвоночника, укрепления мышц, похудения и общего оздоровления во многие лечебные программы включены такие занятия.
Лечебный эффект
Оздоровительный эффект упражнений на гимнастическом мяче достигается воздействием на организм естественной мягкой вибрацией. Подвижная опора, в роли которой выступает мяч, требует поддержки равновесия, что способствует специфической и достаточно интенсивной нагрузке на большую группу мышц. Похожие физиологические ощущения человек испытывает при верховой езде. Нарастающая нагрузка на ортопедическом мяче способствует:
- созданию крепкого мышечного корсета;
- усиленному обмену веществ в межпозвонковых дисках;
- улучшению лимфо- и кровообращения в околопозвоночных тканях.
Именно поэтому в большинстве случаев фитбол-аэробика необходима людям для укрепления спины и с заболеваниями костно-мышечной системы.
Правильно подобранный (с учетом роста, веса, возраста пациента) инвентарь, регулярные упражнения под контролем тренера положительным образом влияют на весь организм:
- стимулируется функция коры надпочечников;
- улучшается работа желудочно-кишечного тракта, почек и других органов;
- при непрерывной вибрации успокаивается нервная система;
- развивается вестибулярный аппарат (тренируется равновесие и координация движения);
- улучшается осанка;
- вырабатываются новые условно-рефлекторные связи, поскольку через позвоночник импульсы достигают головного мозга и стимулируют его деятельность;
- снимается психоэмоциональное напряжение;
- снижается лишний вес.
Показания
Тренировочные упражнения на фитболе назначают при следующих нарушениях:
- остеохондрозе,
- артрозе;
- межпозвоночных грыжах;
- ослаблении и потере мышечной массы;
- невритах в стадии ремиссии;
- кифосколиотических деформациях позвоночника.
Также занятия с мячом и на мяче ускоряют процесс реабилитации после переломов, травм, длительного постельного режима.
Упражнения с фитболом
Заниматься с большим мячом можно и взрослым, и детям. Для успешного лечения необходимо соблюдать правильную последовательность упражнений. В санатории имени Станко проводятся групповые или индивидуальные занятия, где для каждого пациента может быть подобрана своя программа. Тем не менее любой комплекс упражнений в обязательном порядке включает:
- разогрев;
- разминку;
- растяжку;
- лечебный комплекс;
- расслабляющие упражнения (заминку).
Противопоказания
При всей полезности занятия на фитболе противопоказаны в следующих случаях:
- при заболевании суставов 3 степени;
- при серьезных патологиях вестибулярного аппарата, влекущих серьезные нарушения координации движения;
- для тех, у кого имеются дерматологические заболевания, в том числе, аллергического характера;
- при обострениях хронических патологий внутренних органов;
- при заболеваниях внутренних органов, сопряженных с риском кровотечений;
- при тяжелых поражениях сердца и сосудов (ИБС, стенокардии);
- в первые полгода после полостных операций, в том числе, кесарева сечения;
- при нестабильном положении позвонков и крупных межпозвоночных грыжах.
Фитбол-гимнастика в санатории имени Станко проводится под руководством опытных тренеров, что очень важно для успешной терапии. Кроме этого, пациентам даются рекомендации для самостоятельных тренировок после возвращения домой.